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냄새에 예민한 사람들의 생활 전략 – 후각 과민자를 위한 미니멀한 공간 만들기

냄새에 예민한 나, 일상은 언제나 작은 전쟁이었다 나는 어릴 때부터 유난히 냄새에 민감한 사람이었다. 새 차 냄새, 겨울철 버스 안의 패딩 냄새, 엘리베이터 안의 향수, 식당 옆 테이블의 음식 냄새까지—내 후각은 늘 주변 자극에 먼저 반응했고, 그 반응은 대체로 불쾌한 방향으로 흘렀다. 누군가에겐 무심하게 스쳐 지나가는 향일 수 있지만 나에게는 두통과 피로를 불러오는 자극이었다. 나 스스로도 예민한 성격 탓이라 여겼고, 참는 법을 배워야 한다고 생각했다.하지만 시간이 지날수록 나는 이 민감함을 억누르기보다, 삶의 방향 자체를 바꿔야겠다는 결심을 하게 되었다. 냄새를 없앨 수 없다면, 냄새가 없는 공간에서 살아야 한다는 단순한 원리였다. 그렇게 나는 후각 중심의 감각 미니멀리즘을 실천하기 시작했다. 이렇게..

운동 전후 냄새 변화의 과학 – 땀보다 중요한 건 피지?

나는 땀을 흘릴수록 더 냄새가 줄어들 줄 알았다 운동을 할 때 땀을 많이 흘리면 몸에서 냄새가 심해질 거라고 생각했다. 그래서 나는 운동 후에는 반드시 샤워를 했다. 또한, 운동 전에도 데오드란트를 꼼꼼히 바르는 것이 습관처럼 굳어 있었다. 그런데 이상하게도, 어떤 날은 땀을 많이 흘렸는데도 오히려 냄새가 덜했다. 어떤 날은 땀은 별로 흘리지 않았지만 몸에서 특유의 불쾌한 체취가 강하게 나는 것을 느꼈다.그때부터 나는 단순히 ‘땀이 많아서 냄새가 나는 것’이라는 통념을 의심하게 되었다. 검색을 해보고, 관련 연구들을 찾아보며 알게 된 사실은, 땀이 곧 냄새의 원인은 아니라는 것이었다. 땀보다 더 중요한 것은 피지와 땀의 상호작용, 그리고 그 위에서 살아가는 피부 미생물들의 활동이었다. 이 글에서는 내가 ..

체취와 호르몬 변화의 관계 – 생리주기, 폐경기, 임신기의 냄새 변화

냄새는 단지 땀 때문이 아니었다 나는 오랫동안 체취를 단순히 위생의 문제로만 생각해 왔다. 샤워를 자주 하고 속옷을 자주 갈아입으며, 향수를 자주 뿌리는 것만이 냄새를 줄이는 방법이라고 믿었다. 하지만 이상하게도 깨끗이 씻었는데도 불쾌한 냄새가 느껴질 때가 있었다. 특히 생리 주기 전후나 임신 초기였던 시절, 이유를 알 수 없는 냄새 변화를 몸에서 경험하곤 했다. 처음에는 내 착각이라고 여겼지만, 시간이 지날수록 이 냄새 변화는 일정한 패턴을 가지고 반복되고 있었다.그제야 나는 이 현상이 호르몬과 깊은 관련이 있다는 사실을 알게 되었고, 체취를 둘러싼 내 생각은 완전히 바뀌었다. 냄새는 내 몸이 보내는 정직한 신호였고, 감춰야 할 것이 아니라 몸과 호르몬의 리듬을 이해하는 단서가 될 수 있다는 것을 깨달..